Une méthode de relaxation et de développement personnel
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisant la relaxation profonde afin d’obtenir chez l’individu qui la pratique un retour au corps et à ses ressentis.
Guidé par la voix du sophrologue, le patient peut travailler sur le lâcher-prise, la réappropriation de ses sensations et, par ce biais, accéder plus facilement, s’il le souhaite, à un travail sur le psychisme.
Finalités de la sophrologie
Toute personne qui le désire peut pratiquer la sophrologie: que l’on soit en bonne santé, simplement désireux de mieux se connaître, confronté à une épreuve difficile à surmonter, ou encore en souffrance.
La sophrologie permet de développer la capacité à vivre le présent dans toutes ses dimensions (sensorielles, perceptives, émotionnelles). Le patient acquiert ainsi une qualité de présence qui lui rend possible d’envisager l’avenir autrement que comme la répétition du passé ou comme une découverte angoissante. Il peut prendre sa vie en main, oser s’affirmer. Sa relation au monde se transforme et lui permet d’être plus actif et efficace dans sa vie de tous les jours.